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2萬步多少卡路里,大約2000卡路里(相當于減掉半斤體重)

現如今,健身成了許多人的興趣愛好,這不叫有益身體健康,還能減肥。而健身時,許多人會選擇走步,這很大眾,而且可以消耗很多卡路里。對此,有人好奇:走2萬步多少卡路里?接下來就由小編為大家解惑。

2萬步多少卡路里

根據科學實驗,一個人正常走2萬步,大概可以消耗2000卡路里。當然了,這是大概值,想知道具體數值,可以買個手環,就可以實時探測到。如果不吃高熱量食物,每天走2萬步的話,是可以達到減肥效果的。

卡路里是什么意思

經常運動的人都知道卡路里,那你知道它的意思嗎?根據小編查詢,路里是一種熱量單位,在15℃的情況下,1克純水溫度升高1℃所需要的熱量為1卡。1卡等于4.1868焦,人們常用1000卡作為熱量的單位,即千卡或大卡。

消耗多少卡路里減一斤

根據嚴密的科學實驗,1千克脂肪等于7716卡路里,所以想要減掉一斤,需要消耗3585卡路里。對比下來,若每天消耗1000卡路里,則需3-4天才能減去1斤的體重。

小結:看完全文,大家知道了吧,走2萬步大約可以消耗2000卡路里,相當于可以減掉0.56斤,大約半斤多點吧!當然了,這是每天不攝入過多卡路里的情況,如果吃高熱量食物的話,走2萬步是減不了半斤的。關于減肥感興趣的朋友,還可以看看有氧運動和無氧運動的區別。

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